Entspannung nach 4SKb - Entspannung mit sanfter Körpersprache
nach meiner eigenen Verfahrensweise
4 Säulen des Körperbewusstseins nach Ariane
Ich verbinde mich mit meinem Innersten. Von Innen wachse ich nach Aussen.
In sanfter Weise dehne ich meinen Körper an seine Grenzen. So fühle ich bewusst, was mein Körper mir mitteilen will.
Der Atem begleitet mich auf der Reise in meinen Körper, und er spricht zu ihm in verschiedenen Fühlsprachen.
So erkunde ich Schritt für Schritt Teile meines Körpers, die ich in dieser Art noch nie wahrgenommen habe.